「椅子ヨガ」の世界

毎月２回、高橋インストラクターの指導の元、椅子ヨガが行われる。ポーズは、高橋インストラクターが考案したものも含めると40を超えるそうだ。その中から参加メンバーの体力や年齢などを考慮して高橋先生が15ポーズ程度を教えてくださる。椅子を使ったヨガなのでオフィスでもちょっとした隙間時間にできる。頭を下げるポーズや両手を上に長時間挙げ続けるポーズは高齢者には不向き。介護予防としてのシニアヨガという世界もあり、それぞれに奥が深い。