町トレのひとコマ

毎週土曜日の午前中の「陽だまりカフェ町トレ」は、徐々に参加者が増え続け、ついに２部制となりました。この「町トレ(町田を元気にするトレーニング）」とは、「ご近所でみんな一緒に介護予防・フレイル予防に取り組める場づくり」を目的に、町田市と理学療法士や健康運動指導士で作られたトレーニングです。町トレは、３０分間で「ストレッチ」と「筋力トレーニング」を行うもので、週１回でも実施することで体力の維持・向上につながります。体力に自信がある方から少し自信のない方まで、またその時のご自身の体調に合わせ、どなたにでも行っていただけるという事で、徐々に開催拠点が増え、参加者も増えています。
「町トレ」の素晴らしいところは、トレーニングで体を鍛えた後、コミュニケーションの場があるという事。陽だまりカフェでは9時30分スタートの組と10時30分スタートの組があり、前半の部の参加者は後半の部が体操中にウッドデッキで楽しくおしゃべりです。