椅子ヨガ

今日は「椅子ヨガの日」トータルケアビューティ協会の高橋先生によるプログラムです。フレイルの三大原因は運動不足・交流不足・栄養不足と言われていますが、みなさんで集まって行われるヨガは、「運動」と「交流」にとても効果的。疾患を持っている方でもできるシニアヨガという世界が今注目を浴びていますが、椅子ヨガはとてもよく考えられて構成されています。決して無理をせず、自分の内側を観察する。自分の心や身体の内面に気付く。一流の講師の先生のご指導は流石です。「椅子だからできるのよね・・・」参加された方の感想がとても印象的でした。