「椅子ヨガ」の魅力

隔週の木曜日の午前中は「椅子ヨガ」の日である。今日も先生の指導のもと楽しくエクササイズに勤しんでいた。２週間に１度の「椅子ヨガ」で変化向上するものはあるのだろうか・・・・と思われがちだが、椅子１個あればできる体幹トレーニング。翌日から自宅のリビングでも十分取り組める。床に腰を下ろさずにできる運動は「億劫」とはならないみたいである。２週間に一度、やり方とポーズの意味を何度何度も繰り返し教わり、理解して、空いた時間にご自宅でやってみる。もしかしたら、ものすごく効果が期待できるかもしれない。今日は後ろから写真を撮らせていただいたが、前回、こんなに手が上がっていたかなぁ・・・・。初め参加者は少人数だったが、今は「陽だまりカフェ」に入りきらず、２部制。さらにそこも満杯の予定で、先生は頭を悩ましている。